Angebote

Aktuelle Kurse & Trainings

Hier siehst du meine verschieden Angebote für dich, zu denen ich dich herzlich einlade. 

„Die beste Weise sich um die Zukunft zu kümmern besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“

Thich Nhat Hanh

Start OKTOBER 2022

8 Wochen MBSR-Kurs

Termine: Dienstags, 11.10., 18.10., 25.10., (01.11. entfällt), 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.
Uhrzeit 18:30-21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit, Samstag 19.11., 10:00-16:30 Uhr

Im einzigartigen und effizienten Format des MBSR-Kurses erfährst du die wirkungsvolle und einfühlsame Schulung von Achtsamkeit und entdeckst einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress im Alltag. Achtsamkeit steigert das allgemeine Wohlbefinden und trägt aktiv und nachhaltig zu guter körperlicher und geistiger Gesundheit bei.

Kursort: SpielRaum Atelier, Thaliastraße 132/1, 1160 WIEN 
Kurskosten 425€ inkl. Vorgespräch (erforderlich für die Teilnahme), Audioanleitungen, Kurs-Handbuch, vegetarische Pausensnacks und Nachgespräch (optional)

Sichere dir deinen Platz, schreib mir: info@baerbl-delmestri.com

START OKTOBER 2022

Vertiefungskurs ACHTSAMKEIT IM ALLTAG

5 Termine: 06.10., 20.10., 17.11., 01.12., 15.12., jeweils 18:30 – 20:30 Uhr

Dieses Kursformat ist sowohl für ehemalige Kursteilnehmer:innen, als auch für Menschen mit Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis gedacht. Der Kurs bietet Raum für alle, die sich nach einer Vertiefung von Achtsamkeitspraxis in einer Gruppe sehnen. Es fließen klassische Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen, aber auch neue Themen und Inputs in diesen Kurs mit ein. Es wäre förderlich, regelmäßig dabei zu sein und die Einstellung mitzubringen, auch zuhause zu üben, ganz im Sinn von Dalai Lama: ”Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.”

Kursort: SpielRaum Atelier, Thaliastraße 132/1, 1160 WIEN, ab 4 Personen bis max. 11 Personen

Sichere dir deinen Platz, schreib mir: info@baerbl-delmestri.com

Achtsamkeitstag EINE OASE IN STILLE

An diesem Tag üben wir, unsere Achtsamkeit nach innen zu richten. Mit Hilfe von Meditation im Sitzen, in Bewegung und verschiedener Achtsamkeitsübungen vertiefen wir die Erfahrung, von Moment zu Moment aufmerksam zu sein und uns bewusst wahrzunehmen. Mit Freundlichkeit und Geduld versuchen wir uns immer wieder neu zu fokussieren. Die Meditation in Stille ist wie eine Oase, wo Ruhe und Gelassenheit gefördert und Konzentrationsfähigkeit gestärkt wird. Wir nehmen an dem Tag bewusst Abstand von unserem intensiven und häufig stressgeladenen Alltag. 

Der Achtsamkeitstag ist für alle, die bereits an einem 8-wöchigen MBSR-Kurs bei mir oder anderswo teilgenommen haben, aber auch für Menschen, die neugierig und offen sind, einen Tag in Stille  zu verbringen. 

Mitzunehmen: dein Mittagessen, bequeme Kleidung, eventuell warme Socken 

Vorort: Sitzkissen, Stühle, Matten, Decken, Getränke und Snacks 

Uhrzeit: 10:00-16:30 Uhr

Ort: SpielRaum Atelier, Thaliastraße 132/1, 1160 WIEN oder über ZOOM. Der Zoom-Link wird bei Anmeldung bekanntgegeben.

Die Anzahl der Plätze im großen Raum ist auf 12 Personen beschränkt. Regelmäßiges Lüften wird garantiert.

Sichere dir deinen Platz, schreib mir: info@baerbl-delmestri.com

Zeit für KÖRPER & GEIST

6 Termine: 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 8.12., 22.12., jeweils von 18.45 bis 20.15 Uhr 

Wir lassen achtsamen Raum entstehen, in dem wir in der Gruppe verschiedene Formen der Meditation und achtsamen Körperübungen praktizieren. Begleitet werden die Abende von passenden Texten und einer Tasse Tee. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Meditationserfahrene geeignet.

 „Wir haben nur diesen gegenwärtigen Moment, nur diesen einzigartigen und ewigen Augenblick, der sich vor unseren Augen öffnet und entfaltet, Tag und Nacht.“ (Jack Kornfield)

Kursort: SpielRaum Atelier, Thaliastrasse 132/1, 1160 WIEN,  ab 2 Personen bis max. 11 Personen

Sichere dir deinen Platz, schreib mir: info@baerbl-delmestri.com

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Individuelles Achtsamkeitstraining

Bitte beachte: Das Individuelle Achtsamkeitstraining stellt keine Psychotherapie und keine klinische Behandlung dar und ist demnach kein Ersatz für diese Behandlungsform.

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Für Information oder Fragen zu den Kursen oder über weitere Kursangebote bitte ich um Kontaktaufnahme per E-Mail info@baerbl-delmestri.com.

Was ehemalige Kursteilnehmer:innen sagen

Der MBSR Kurs war eine heilsame Reise, raus aus Stress und Hektik, zu mir selbst.“ JELENA

„Gesundheit ist alles. Und Achtsamkeit ein möglicher Schlüssel zu größtem Lebensglück. Bärbl ist eine der wunderbarsten Lehrmeisterinnen und Begleiterinnen auf diesem Weg.“ KONNY

„Die erlernte Achtsamkeit hilft mir meine Gedanken besser zu ordnen; sie hilft mir, belastende berufliche oder familiäre Situationen in gesunder Distanz zu betrachten; sie hilft mir, meine eigenen körperlichen und seelischen Vorgänge besser wahrzunehmen;..:“ ELISABETH